Entspannung

Entspannung ist die Grundvoraussetzung dafür, sich selbst in Achtsamkeit und Bewusstheit zu begegnen. Nur wenn wir innerlich still werden können, vernehmen wir unsere innere Stimme und können Gefühlen nachgehen.

Dann können wir auch erlernen mit einer größeren Selbstfürsorge zu handeln und zu leben.

In einer immer lauteren und schnelleren Welt, mit immer höher werdenden Ansprüchen, bilden unterschiedliche Entspannungstechniken, wie Meditationen, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga, Qigong etc. die Basis für ein gesundes Leben.

Zu einem gewissen Maß an Stress und Anspannung gehört immer der Gegenpol der Entspannung.

Im therapeutischen Kontext, spielen Entspannungstool’s eine ganz wichtige Rolle. Sie ermöglichen das Arbeiten in einem abgesenkten(=sogennannten Alphazustand) Bewusstseinzustand mit Zugriff auf das Unterbewusstsein. Hier kann man auf Vergangenes stoßen und kombiniert mit EMDR auflösen oder Imaginationen einbauen, die entspannen und energetisieren. Sowie auch Affirmationen im System verankern und damit alte Glaubenssätze eliminieren.

Es lassen sich auch Traumreisen einbauen, die allen inneren Ebenen gut tun.

Im entspannten Zustand heilt der Körper, die Seele und der Geist.

Wenn sich das Leben erfüllt in einem einzigen Augenblick des überströmenden Glücks – in tiefer Begegnung mit Dir selbst, einem Gegenüber oder in der Natur.
Halte inne und werde still, damit Du voller Achtsamkeit und Bewusstheit, diesen Moment erkennst und darin eintauchend beginnst, den Puls des Lebens zu spüren. Tief, rein und wunderbar. Voller Liebe und Anmut. Diese Momente sind das DaSein wert.
D. M.

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